Aldi-SoWo, LL 420 m/100 g, Nd. 2,5
Musteraufteilung so:
25 Runden 2 rechts, 2links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
10 Runden 2 rechts, 2 links
also insgesamt 90 Runden fürs Bein,
dann mache ich die doppelte Käppchenferse,
und danach
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
10 Runden 2 rechts, 2 links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
5 Runden glatt links
5 Runden glatt rechts
und dann die Spitze
Oranges Paar, LanaGrossa meilenweit spezial, LL 420 m/100 g, Nd. 2,5.
Aufteilung wie oben (allerdings habe ich die letzten 10 Runden vor der Spitze weggelassen)